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2018-9-13 编辑:admin 阅读次数:
  导读:     核心提示:春季来了,又是一个减肥瘦身的良好时节,不少女性忙着减肥,因而忽略了健康养胃,在此潍坊保健小编提醒您,减肥很重要,但是也要注意养胃哦!     1、嗜辣族戒空腹食辣:     适量吃辣椒对身体有一定的益...
    核心提示:春季来了,又是一个减肥瘦身的良好时节,不少女性忙着减肥,因而忽略了健康养胃,在此潍坊保健小编提醒您,减肥很重要,但是也要注意养胃哦!

    1、嗜辣族戒空腹食辣:

    适量吃辣椒对身体有一定的益处。但是切忌空腹吃辣。辣椒含有大量的微量元素和维生素C,具有抗癌的作用。少量吃辣椒可健胃、助消化,预防胆结石,尤其是还有减肥的作用。但是如果食辣过多甚至有胃肠疾病的人,就必须注意了。过多食用辛辣食物,所产生的大量消化液也会刺激胃黏膜,使其充血、水肿,易患胃炎、肠炎。吃辣时多喝白开水及绿茶可以去火,降低油腻。

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    2、空腹族戒忽略早餐:

    现代人生活忙碌,很多人经常想多睡会儿或者匆匆赶去上班而经常忽略了早餐,还有一些女孩子认为少吃一餐就会减肥。其实,不吃早餐,使空了一夜的胃被胃酸刺激黏膜,胃中没有食物去中和,久而久之易患胃肠疾病。早晨空腹也会使胆汁中的胆固醇沉积,形成胆结石。不吃早餐非但不能起到减肥的效果,还容易发胖。不吃早餐,会使中、晚餐摄入能量过多,而又得不到充分的消耗,容易发胖。

    3、加班族戒睡前填肚子:

    白领们经常需要加班,别人吃饭的时候你工作,你吃饭的时候别人已经睡觉了。巨大的工作压力和长期饥饿会导致胃酸分泌过多,出现溃疡。而胃肠也处于紧张状态,容易引起恶心、胃胀、疼痛。加班、熬夜后,急于填饱肚子,睡前大量食物停留在胃肠中,容易引起肥胖和消化不良。

    4、瘦身族戒过度节食:

    拥有“魔鬼”身材是很多年轻女性的梦想。但是如果盲目减肥,不仅得不到美丽的容颜,节食所带来的胃肠功能紊乱更会严重损害身体健康。当出现厌食症状后,可能出现呕吐、便秘、甚至闭经的症状。胃里又没有可供消化的食物,在胃酸的强烈刺激下,引发慢性胃炎甚至溃疡。

爱美是人的天性,追求美丽是每个女孩子都会做的事,但是为了美而破坏身体健康,就很得不偿失了。在此,潍坊保健小编提醒您,爱美的同时,一定要注意身体健康,只有健康美丽,才是真正的美丽。

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