欢迎您访问星空棋牌

优德游戏官方网站-永利娱乐5856

2019-9-28 编辑:admin 阅读次数:
  导读:   导读:瑜伽健身运动能够让你呼吸畅通身心健康瑜伽的重要作用之一在于它能够让人的身体跟大自然两者合一在一起。两者的融合,不仅仅是身体的融合,也是心灵与大自然的融合。那么关于瑜伽中的呼吸到底有着怎样的作用呢。   瑜伽呼吸法的作用之一——按摩内脏  ...

  导读:瑜伽健身运动能够让你呼吸畅通身心健康瑜伽的重要作用之一在于它能够让人的身体跟大自然两者合一在一起。两者的融合,不仅仅是身体的融合,也是心灵与大自然的融合。那么关于瑜伽中的呼吸到底有着怎样的作用呢。

  瑜伽呼吸法的作用之一——按摩内脏

  瑜伽的呼吸法,尤其是腹式呼吸法能够唤醒构成身体的每一个细胞,并将氧气中的能量传递给他们,使他们保持活力,所以瑜伽有延缓衰老的功效哦!

  同时,瑜伽呼吸法能促进血液循环,促使体内疲劳物质尽快分解,并且通过横隔膜的大幅度上下运动,对内脏进行按摩,加快体内积存废物的排出,从内到外地净化体内环境。

  瑜伽呼吸法还能够提高肺的机能,增强呼吸系统的免疫力,使心脏规律地运动,为大脑增添活力,与瑜伽体位法配合,实现“身体内部运动”的目的。

  瑜伽呼吸法的作用之二——控制情感

  我们的自律神经不以人类意志为转移地进行着运动,但是,我们可以通过控制“呼”和“吸”的运动来控制自律神经,所以才会有那句话“呼吸乱了,心就乱了”。

  人体的自律神经分为两种——交感神经和副交感神经。 吸气时,使身体兴奋得交感神经在发生作用,呼气时,使身体休眠的副交感神经在发生作用,所以,我们可以通过改变呼和吸的节奏来调节交感神经和副交感神经的平衡。

  温馨提示:当交感神经和副交感神经不平衡时会发生什么呢?悲伤时,呼吸短促;发怒时,呼吸剧烈……此时,可以通过深呼吸使内心平静下来,负面情感自然就转化掉了。

本文仅代表作者个人观点,不代表本网站立场,如有侵权,请您告知,我们将及时处理。

下一篇:没有了!
联系我们 | 广告服务 | 诚聘英才 | 友情链接 | 版权声明 | 关于我们 | 网站地图
星空棋牌_9元救济金的棋牌游戏_可兑换现金的棋牌网站-博之道
星空棋牌 关注体育行业最新动态、第一时间分享比赛快讯新闻 服务QQ:3082853299 e-mail:3082853299@qq.com
Copyright @ 星空棋牌 2018 All Rights Reserved | 吉ICP备18005564号
本站部分资源来自网友上传,如果无意之中侵犯了您的版权,请联系本站,本站将在3个工作日内删除。