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2019-8-20 编辑:admin 阅读次数:
  导读:    很多人认为瑜伽练习是女性瘦身运动,其实瑜伽对于男性也能有非常大的帮助,在瘦身期间很多男性倾向于对肌肉的练习,和大量的激烈有氧运动,其实适当的瑜伽练习不仅可以帮助身体肌肉的拉伸还能预防多种疾病。    对于脚步匆匆的现代人来说,如果不能学会放松...

   很多人认为瑜伽练习是女性瘦身运动,其实瑜伽对于男性也能有非常大的帮助,在瘦身期间很多男性倾向于对肌肉的练习,和大量的激烈有氧运动,其实适当的瑜伽练习不仅可以帮助身体肌肉的拉伸还能预防多种疾病。

   对于脚步匆匆的现代人来说,如果不能学会放松宣泄,就会引发一系列心理和生理上的病变,像心血管病、高血压、颈椎病、骨刺等疾病也会悄然来到身边。

   常练瑜珈对男性也有好处?专家认为,瑜珈是一种身心合一的运动,男女都适宜,因此,并不是女人专属。如果被瑜珈动作表面的柔性所迷惑,对很多男性而言无疑是一种损失。男性持久坚持学习瑜珈的好处有哪些呢?

   不仅如此,人体在脑部疲劳的时候,很多功能都会受到影响,使人陷入疲惫、无精打采的亚保健状态。而瑜珈正是一种有意识调整呼吸,以身体姿式达到全身平衡,并恢复身体自愈能力的训练。瑜珈的深呼吸有益集中关注力,完整均衡的收缩、伸展动作,则可训练全身肌肉与关节的弹性,这是走路或骑脚踏车等单一运动无法达到的。

   由于瑜珈动作比较舒缓,节奏较慢,对柔韧性要求相对较高。同时,瑜珈更强调的是呼吸的方式和让身体进入平静状态。一般来说,男性的柔韧度没有女人好,所以在开始初学时不是很快,可是随着学习的深入就会发现,由于身体韧性增加,男性从瑜珈中获得的好处可能更多,他们的体力会变得更好,心态会更平和。

   其次,瑜珈在雕塑外在形象的同时,还给人一种来自内心的力量。经过一段由内而外、由外而内的锻炼后,人们会惊奇地发现,在体重减轻了几公斤的同时,心态也已经迥然不同。女人练瑜珈多半是为了寻求更完美的身型,在做动作时也会对姿态的优美很在意,而男性对动作的美感不是非常注重,反而更能体会瑜珈修身养性的真谛。虽说瑜珈在初级阶段时的柔韧性很重要,可是越练到难度大的动作,对力量的要求越高,很多动作对女人而言几乎是不可能完成的,而男性却能简单完成。

   令人更想不到的是,学习瑜珈还能带给男人们另一个睡觉都要笑醒的好处。据资料显示,瑜珈的一些姿势,对改善夫妻生活相当见效,如趋前弯腰、向后伸展、眼镜蛇姿势、肩膀站立姿势等,都能帮助伸展腰围和肚子的肌肉。

   减压、瘦身、增添男人风采,有这么多令男人兴趣倍增的益处,男人们还有啥理由不快快来练瑜珈呢?

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